Rhume, constipation, employés de bureau... Ces 6 types de personnes doivent boire plus d'eau
Date:2022-05-20  Les coups:1180

Comme nous le savons tous, l'eau est la source de la vie. L'eau potable peut nous aider à reconstituer l'eau dans nos propres cellules, qui est une partie importante du métabolisme de la vie. C'est maintenant la saison sèche de l'automne et de l'hiver, et boire de l'eau à temps peut assurer une bonne santé.



Ces six types de personnes devraient boire plus d'eau.

1. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Après une nuit entière, l'eau du corps sera excrétée par la transpiration et l'évaporation, et le sang sera déshydraté au réveil. Selon une étude de l'Université de Harvard aux États-Unis, la viscosité du sang rend le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral significativement plus élevé que celui des autres périodes horaires entre 6 et 9 heures du matin.

Par conséquent, vous devez boire un verre d'eau lorsque vous vous levez pour favoriser la circulation sanguine. Surtout pour ceux qui font de l'exercice le matin, boire un verre d'eau froide avant de faire de l'exercice peut réduire le risque d'accident.

2. Les personnes atteintes d'un rhume léger. Une quantité suffisante d'eau dans le corps aide à améliorer la résistance, et des maladies telles que les rhumes légers peuvent être soulagées en buvant plus d'eau. Selon les experts, si vous avez peur du froid lorsque vous avez un rhume, votre température corporelle n'est pas très élevée, vous avez mal à la tête, le nez bouché, le nez qui coule et vous transpirez à peine, c'est généralement un rhume, vous pouvez Buvez de l'eau chaude, de la soupe chaude ou du porridge chaud pour faire transpirer votre corps.

Si la température corporelle est relativement élevée, il est facile de transpirer, la gorge est rouge, enflée et douloureuse, il y a des mucosités épaisses, une congestion nasale, du mucus jaune, de la soif, il fait généralement froid et froid, vous pouvez boire du thé à la menthe pour aider à soulager les symptômes.

3. Employés de bureau. Les employés de bureau d'aujourd'hui passent souvent une journée entière dans la pièce climatisée. L'air intérieur n'est pas ventilé et l'environnement sec entraînera un manque d'eau dans le corps. Non seulement cela, mais beaucoup de gens sont occupés par le travail et restent assis pendant toute une Cela entraîne une mauvaise circulation sanguine et un métabolisme lent du corps, ce qui n'est pas bon pour la santé.

L'eau potable peut augmenter le métabolisme du corps et soulager les tensions. Par conséquent, les personnes qui restent longtemps au bureau doivent boire plus d'eau.

4. Les personnes souffrant de constipation. Les personnes qui souffrent de constipation se plaignent souvent de la douleur. L'une des raisons peut également être de boire trop peu d'eau, ce qui entraîne un grave manque d'eau dans les cellules du corps, entraînant des désagréments lors de la désintoxication et provoquant la constipation.

Boire un verre d'eau après le réveil le matin peut aider les selles, ce qui est un bon moyen pour les personnes qui souffrent souvent de constipation. Selon les experts, les patients constipés devraient boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

5. Les personnes qui aiment manger des saveurs lourdes. Il est difficile d'ajuster la bouche lourde. Certaines personnes aiment les régimes légers, tandis que d'autres n'aiment pas les aliments épicés. À ce stade, si vous mangez des aliments riches en sel, l'élément sodium dans le sel entravera l'excrétion normale de l'eau dans le corps, provoquant un œdème, et peut également rendre la peau plus terne.

Par conséquent, les personnes qui aiment manger des saveurs lourdes doivent refaire le plein d'eau à temps.Une eau adéquate peut aider à expulser l'excès de sel du corps.

6. Les gros. Plus vous êtes lourd, plus vous avez besoin d'eau. Comme le dit le proverbe, "boire de la soupe avant les repas pour être mince et en bonne santé, boire de la soupe après les repas pour être gros et gros". Les personnes obèses boivent de l'eau ou de la soupe avant les repas, ce qui contribue à augmenter la satiété et la motilité gastro-intestinale, ce qui est d'une grande aide pour la perte de poids. Et l'eau potable est bonne pour aider le corps à excréter les déchets, ce qui est bon pour la perte de poids.

Mais boire aveuglément plus d'eau est non seulement inutile, mais nocif. La constitution de certaines personnes ne permet pas de boire beaucoup d'eau et certaines personnes prennent des médicaments pour une certaine maladie. Boire plus d'eau peut entraîner une aggravation de la maladie ou réduire l'effet du médicament. Par conséquent, ces six types de personnes devraient prêter attention à l'eau potable.

Alors, combien d'eau devrions-nous boire chaque jour ? La recherche scientifique indique que le corps humain perd environ 1800 à 2000 ml d'eau chaque jour à cause de l'urine, de la sueur ou de l'évaporation de la peau. Par conséquent, les adultes en bonne santé doivent ajouter environ 2000 ml d'eau chaque jour. Parce que la plupart des tasses générales sont de 250 ml, il y a huit verres d'eau pour l'eau potable.


Cependant, vous n'avez pas besoin de boire exactement la quantité de huit verres d'eau. Les besoins en eau varient en fonction de l'environnement (température, humidité), de l'âge, de l'activité physique, de la forme physique et de l'apport alimentaire. De plus, la consommation quotidienne de légumes et de fruits contient également de l'eau, alors buvez en fonction de votre situation réelle.


L'eau potable est également importante.

Tout d'abord, n'attendez pas pour boire de l'eau lorsque vous avez soif. Lorsque vous avez soif, le corps est déjà en état de pénurie d'eau et commence à utiliser le système de régulation pour ajuster l'équilibre hydrique.Bien que boire de l'eau à ce moment puisse compléter la quantité perdue, ce n'est pas le meilleur moment, et souvent boire beaucoup d'eau à la fois, ce qui aggrave l'estomac Charge intestinale, dilue le suc gastrique et affecte la digestion.

Deuxièmement, une petite quantité de plusieurs fois. Le temps de consommation doit être réparti à tout moment de la journée, le principe est une petite quantité d'eau, environ 200 ml à chaque fois.

Troisièmement, l'eau bouillie est le premier choix. L'eau bouillie est l'eau potable la plus appropriée pour le corps humain. Elle est propre, hygiénique, simple à préparer et économique. C'est le meilleur choix pour les boissons.

Quatrièmement, mangez des fruits et des légumes tous les jours et buvez souvent de la soupe et du porridge. Les légumes et les fruits contiennent beaucoup d'eau, ce qui est également bon pour la santé, et s'efforcent d'atteindre "chaque jour il y a des légumes et il y a des fruits tous les jours".


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