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喝了这么多年 你知道自己喝的是哪种水吗

浏览次数:230 分类:健康小贴士

白开水对于大家来说就很熟悉了。从古代开始,大家就用壶把水煮开了拿来饮用,喝的时间是最长的。

随着净水工艺的改善,一些公司通过现代工业技术将自来水加工成纯净水或矿泉水,并灌入PC桶输送到各地。桶装水和饮水机曾一度风靡家庭学校以及办公场所,占据了人们生活饮水的大半江山。

再后来,随着人们生活条件的改善以及对饮用水要求的提高,桶装水和饮水机在使用中存在的潜在威胁日益显露,净水器进入了千家万户,成为了更合适的选择。

那么问题来了,白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水呢?首先,我们先来看看它们的不同。

白开水是自来水煮沸后的水。纯净水则是通过反渗透等工艺净化技术,去除了大部分杂质的水。矿泉水是含有一定微量元素,如钙、镁、钠等矿物质的水。虽然它们概念不同,但小编要告诉你的结论是,无论是白开水,还是纯净水,矿泉水,只要是符合国家饮用水标准的,长期饮用对身体健康的影响基本都一样。因为喝水的目的,只是为了补充水分,而不是为了补充营养!

一般来说,健康的成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但除了喝水,人们通常在饮食中也会摄取水,所以在温和的气候环境下,一个正常轻体力活动的年轻人,一天大概需要补充 1500~1700 毫升的水。

但无论怎么喝,喝哪种水,喝水只是为了补充身体水分,在其他方面几乎不起作用。比如矿泉水中虽然含有一定量的矿物质盐,但是指望喝这水来补充身体所需矿物质,就很不靠谱了,就拿市面上常见的一款矿泉水来看。这瓶矿泉水的钙含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L),就算按照每天喝 2L 升水算,喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg,占每日钙推荐摄入量(800 mg)的 1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。可以说,矿泉水中的矿物质微量元素对人体健康能起到的作用是微乎其微了。

喝水就只是为了补充水分,不存在补营养这一说法,那些传言说喝纯净水会流失营养、喝纯净水会缺钙等,简直就是瞎说。既然都不指望靠水里的微量元素来补充营养,那喝纯净水怎么会导致营养流失?

归根结底,喝水最重要的只是两点。一点是安全,另一点是量够。   只要水质安全,每天补充的水足够量,就可以了。但为了家庭饮水安全,还是建议在家里装一台圣腾希雅反渗透直饮机,这样就能敞开肚皮放心喝。

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